Kevad on käes, aga keha tahab puhkust.
Päike käib kõrgemalt ja päevad pikenevad. Nüüd on aeg, mil tahaks olla rohkem õues, nautida valgust ja teha midagi.
Aga paljud tunnevad just kevadel väsimust.
Miks see nii on?
Kuhu su energia talve jooksul kaob?
Kevadväsimus tekib siis, kui me kasutame oma energiat ebaotstarbekalt.
Talvel on meie töö- ja elurütm sageli kehale liiga koormav. Me liigume looduse loomulikule rütmile vastupidiselt. Ajal, mil keha vajaks rohkem puhkust, surume end tegutsema.
Ja kevadeks on süsteem lihtsalt väsinud.
Mida meile kevadväsimuse kohta räägitakse?
Ühiskondlikult on sellele seisundile pandud nimi – kevadväsimus.
Öeldakse, et:
- sul on vitamiinipuudus
- tarbi rohkem
- tee „õigeid asju“
- seda peetakse loomulikuks hooajaliseks nähtuseks
- arvatakse, et „kõigil on kevadel raske“
- väsimust normaliseeritakse, mitte ei kuulata selle sõnumit
- ennetamise asemel tegeletakse tagajärgedega
- oodatakse, et see läheb ise üle
Ja nii jääbki sageli päris põhjus märkamata.
Kuidas ennetada kevadväsimust nii, et see ei korduks igal aastal?
Kevadväsimus ei teki tavaliselt ühe päevaga.
Sageli on see märk sellest, et keha on olnud liiga kaua pinges ja ilma päris taastumiseta.
Kui soovid, et kevadine raskus igal aastal ei korduks, siis ei piisa ainult sümptomite leevendamisest. Oluline on hakata oma keha toetama nii, et energial oleks võimalik püsida ka siis, kui aastaaeg muutub.
Olen mõnda aega õppinud energiaid tundma ja märkama, kuhu energia kaob ning mis seda taastab. Kui sind huvitab rohkem, kuidas tundlikkus ja energiataju sellega seotud on, olen sellest pikemalt kirjutanud eelmises postituses: Kes on empaat? Empaat kui energiatajuja…
Enda energiat jälgides saab palju muuta.
Need on kõige lihtsamad kohad, kust alustada:
- Maga nii palju, kui keha vajab
Uni on baasvajadus. Kui see jääb pikalt rahuldamata, tekivad väsimus ja terviseprobleemid.
Kui sinu elu ei toeta seda, siis tasub küsida: kas see elu on sinu vajadustega kooskõlas?
Proovi oma elurütm seada aastaaegade järgi. Talvel rahulikum, aeglasem, rohkem puhkust. Suvel võid liikuda kiiremas tempos.
Ideaalis võiksid tegevused olla seatud nii, et puhkus on esikohal. See toob ka töö tulemustesse suurema kasu. - Tee rohkem seda, mis sulle meeldib
Lemmiktegevused taastavad energiat.
Jah, sa loed õigesti: tegevused võivad energiat ka tagasi anda, aga ainult siis, kui need sulle päriselt meeldivad.
„Peab“-asjad võtavad energiat.
Tasakaal nende vahel on võtmekoht.
Kui sa ei tea, mis sulle energiat annab, on väga lihtne elada pidevas väsimuses. - Ole rohkem õues
Õues on puhas energia.
Ruumid kannavad endas vana infot ja kogemusi. Õues olles saab süsteem puhata ja laadida.
Kui tahad seda ise kogeda:
jäta meelde, mida sa oma lemmikkohas istudes mõtlesid või tundsid. Mine välja ja tule tagasi samasse kohta. Sageli tulevad tagasi samad mõtted ja tunded.
Kohad salvestavad infot, mida on seal kogetud. - Liiguta oma keha
Keha liikumine paneb liikuma ka seisma jäänud energia.
See ei pea olema sport. See võib olla tants, jalutamine või mis iganes liikumine, mis sulle sobib. - Kuula oma keha (ka toidu osas)
Ma ei ole dieedi inimene, aga olen märganud, et vahel keha ise suunab midagi muutma.
Hetkel jätsin mõneks ajaks enda menüüst välja jahu ja muutused on juba näha. Pärast söömist ei teki enam väsimust. Energiat on rohkem ja tegutsemistahe suurem.
Siin on kõige olulisem: kuulata oma keha, mitte järgida teisi.
Minu kogemus
Kui ma varem käisin igapäevaselt tööl ja lapsed pidid varahommikul tõusma, siis olin ka mina „kevadväsimuse“ usku.
Kevad tekitas minus lausa rahulolematust:
väljas oli päike, aga mina tahtsin ainult magada.
Lapsed olid väsinud. Mina olin väsinud.
Täna ma seda enam ei usu
Täna, kus olen loonud oma elu nii, et esmalt on kaetud baasvajadused ja alles siis tulevad tegevused, ei koge ma kevadväsimust.
Ja see pani mind mõistma midagi väga olulist:
👉 see ei olnud vitamiinipuudus
👉 see oli energiakulu, mis ei olnud kooskõlas minu kehaga
Tegelikult on võimalik teisiti
Me oleme osa loodusest.
Kui loodus puhkab talvel, siis miks peab inimene end samal ajal kurnama?
See muster algab juba lapsepõlvest ja kestab sageli terve elu.
Aga see ei pea nii olema.
Kui sa tahad seda muuta
Kui sa hakkad oma energiat teadlikult jälgima, märkad üsna kiiresti, kus see kaob ja mis seda taastab.
Aga üksi ei ole neid mustreid alati lihtne märgata.
Kui sa tunned, et tahad oma väsimust vähendada ja energiat paremini hoida, siis kutsun sind energiate korrastusele.
Vaatame koos üle sinu energia kasutuse ja leian sulle sobivad viisid, kuidas oma süsteemi toetada.
Hea lugemine. Tänan! Minul ei ole kevadväsimust. Leian ikka end “uitamast”, keha on sellega päri 🤗.
Väga tore, kui hing ja keha koos liiguvad.
Siis ei saagi olla väsimust ja veel enam kevadel, mil on (t)ärkamise aeg.